Så lindrar du pollenallergi
Att helt undkomma pollen är svårt, men det finns saker du kan göra för att minimera exponeringen:
- Stanna inne om det är mycket pollen i luften. Tänk på att vädra på natten eller tidigt på morgonen när pollenhalterna oftast är lägre.
- Ta det lugnt om du är utomhus under pollentopparna.
- Om du vill motionera utomhus, välj morgonen medan daggen fortfarande binder pollen.
- Ha fönstret till sovrummet stängt när du har besvär av pollen.
- Häng inte ut kläder eller sängkläder på vädring eller tork under pollensäsongen.
- Undvik att vistas på nyklippta gräsmattor och att klippa gräsmattan.
- Undvik kontakt med pälsdjur när de varit ute, de bär ofta med sig stora mängder pollen i pälsen.
- Byt kläder när du varit utomhus och skölj håret innan du går och lägger dig.
Pollenallergi förvärras av tobaksrök. Undvik att röka och att vistas i rökiga miljöer. Damm, starka dofter, parfymer, kemikalier och pälsdjur kan också reta slemhinnorna.
Om du ändå har besvär kan du behöva medicin. Hur lindrar jag symptomen?
